САЛАТ ИЗ ТУНЦА С ЯГОДОЙ
Время приготовления: 5 мин.
Уровень сложности: Новичок
Ингредиенты:
– 1 банка тунца в собственном соку (150 г)
– 100 г консервированной кукурузы
– 100 г черноплодной рябины
– 50 г оливкового масла
– Соль и перец по вкусу
– Сок 1/2 лимона
Нужные кухонные инструменты:
– Миска
– Ложка
– Нож
Инструкции:
1. Открыть банку тунца и вылить излишки сока.
2. В большой миске смешать тунец, кукурузу и черноплодную рябину.
3. Добавить оливковое масло, сок лимона, соль и перец. Хорошо перемешать.
4. Подавать сразу же.
5. Можно украсить зеленью по желанию.
Макронутриенты:
Общее количество калорий: 350 kcal
Углеводы: 20 г
Белки: 30 г
Жиры: 22 г
